在现代社会，相亲成为了很多人寻找爱情的一种途径。晓婷的相亲故事很具代表性，她面临着两个都对她颇有好感的男士的选择。在考虑世纪情缘的背后，隐秘地藏着她内心深处的“配得感”和“自我认知”的难题。

第一个男士优秀且稳重，家庭与个人条件相符，完全符合理想对象的标准。而第二个男士虽然条件尚可，但工作并不稳定，并且有着明显的大男子主义。在这样的情况下，晓婷所做出的选择却让人感到意外——她决定选择后者，承认对前者的吸引力的同时，又因自己对优秀男士的不自信而选择了这位条件稍逊的男士。

这其中隐藏着一个深刻的心理因素——“不配得感”。什么是“配得感”，又是什么在影响着晓婷的内心选择？

一、理解“配得感”与“不配得感”

让我们来认识一下“配得感”。这是一种内心深处的认知，反映了个体是否认为自己值得拥有美好的人生、成功和爱情。与之相对的是“不配得感”，它是一种根深蒂固的自我否定感。人们常常会想着：“我不值得被爱”、“我不配拥有良好的生活”、“我注定不会成功”。

这种“不配得感”似乎是一种隐形的枷锁，在我们面对机会与幸福时，会下意识地选择退缩。而这正是阻碍晓婷走向更真实爱情的根源。

二、“不配得感”的成因

1. 童年的情感烙印：

心理学认为，个人的配得感通常在童年时期就已打下基础。如果孩子在成长过程中常被贬低或忽视，其内心就可能产生低自尊感。例如，父母可能会在无意中与其他孩子进行比较，强调孩子的不足，这让孩子内心逐渐形成“我必须够优秀才配被爱”的信念。

2. 社会比较的陷阱：

在这样一个高度发达的社交媒体时代，我们每天都被来自他人的光鲜生活所包围。那些关于成功、爱情、美好生活的展示，不经意间让我们觉得自己远远不够，从而让不配得感愈演愈烈。

3. 失败经历的自我惩罚：

遇到挫折时，喜欢将责任归咎于自己的个体素质。比如，经历了一场分手，内心常常会分析：“这个结果必然是因为我不够好。”这样的反复自我惩罚只能巩固内心的不配得感。

三、“不配得感”如何影响人生选择

1. 抗拒爱情与逃避接纳：

每当遇到喜欢的人，心底的第一个反应可能是“他/她为何会喜欢我？”这种怀疑让人逃避主动表露爱意，甚而在关系中也总是不自信地猜测对方的真实想法，最终导致关系命运不济。

2. 限制自我发展：

这种思维使不少人时常自我设限，主动机会飘然而过。可能在职场中遇到挑战时，内心会想“我不配这个职位”，从而错失良机。每一个选择的退缩，似乎在验证自己能力的不足。

3. 过度讨好导致失衡关系：

“不配得感”会促使很多人为了得到他人的认同而不断地付出与牺牲，陷入讨好型人格的泥潭，甚至无形中掩盖了自身真正需求，导致人际关系失衡。

四、如何打破“不配得感”，拥抱真实的自我

1. 觉察自我信念：

要识别那些令你感到“我不配”的瞬间。当接受赞美、面对良机时，是否条件反射性地选择否定？意识到这一点是改变的第一步。

2. 允许自己拥有：

学会诚实地接受自己的价值。当别人给予你赞美时，不妨说出“谢谢”，而不是否定其价值。在面对机会时，试着告诉自己“我值得尝试”。

3. 采用成长型思维：

将原先的自我否定转变为成长与学习。面对挑战时，问自己：“我能从中学习到什么？”这种方式不仅能拓宽自我认知，同时也有助于打破固有思维模式。

4. 以朋友的态度对待自己：

如同对待朋友那样去爱护自己，给自己同样的支持与理解。允许自己犯错，允许自己拥有幸福，接受真实的自己。

在爱情的抉择之后，晓婷能否带着新的自我认知走出不配得感的阴影？她值得拥有更美好的未来，也值得被真正的爱着。我们每一个人都应当接受自己的光辉，真正感受到“我配得上这世界的一切美好”。

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